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La maggior parte delle persone non ha un’idea chiara di cosa sia la meditazione: essa è una disciplina psichica che affonda le sue radici nell’antichità, sin dalla nascita delle prime Civiltà. Il suo scopo è quello di centrare l’individuo riportandolo ad una condizione naturale dell’essere.
La meditazione non è un’attività i cui effetti si producono solo durante l’ora di pratica ma, al contrario, i benefici durano nel tempo. E’ una pratica che cambia e plasma l’individuo, spesso a livello profondo e inconscio. Aiuta, inoltre, a far emergere le qualità potenziali che ognuno di noi possiede e ciò avviene spontaneamente, con la pratica costante
Che cosa è la meditazione?
La meditazione è uno strumento prezioso che può essere utilizzato in qualsiasi ambito della nostra vita per affrontare con successo ogni sfida ed obiettivo. Possiamo, per esempio, sviluppare l’Intuito, una potente qualità che può aiutarci a prendere le decisioni migliori.
La regolare pratica della meditazione agisce inoltre su molti aspetti della nostra vita:
- Migliora la salute fisica e mentale.
- Migliora l’efficienza cardiovascolare e respiratoria.
- Normalizza la pressione del sangue.
- Aumenta l’energia e la resistenza.
- Riduce l’insonnia e migliora la qualità del sonno.
- Migliora i rapporti interpersonali.
- Riduce il nervosismo, l’ansia, la depressione e l’irritabilità.
- Sviluppa e accresce tutti gli aspetti della personalità quali la stabilità emotiva, la fiducia in se stessi, l’autodisciplina e la socievolezza.
- Aumenta la stabilità emotiva.
Migliora la visione di insieme – mente, corpo, comportamento ed ambiente – grazie all’espansione della consapevolezza.
Autore dell'articolo
Emiliano Defrancesco
Mission Coordinator IMSA (Sicilia Orientale), Trainer IMSA certificato MFW e Maestro di Meditazione
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